Mal de dos au réveil, mauvaise literie et vous vous levez du pied gauche le matin, le matelas est le seul coupable. Pour éviter ce genre de désagrément dès le lever, il faut savoir choisir son matelas pour avoir et éviter le mal de dos et avoir un bon sommeil réparateur. Si vous voulez vous passer d’un mal de dos, vous avez le choix entre un matelas dur ou mou, en latex, en mousse, à ressort, etc.
Bien choisir son matelas contre le mal de dos
Les médecins spécialisés ont déjà démontré la relation entre le sommeil et ces douleurs dues à une mauvaise literie.
En effet, la partie de la nuit réservée au sommeil paradoxal, qui est plus superficiel, rend notre corps plus sensible à ce type d’inflammation.
Selon les études cliniques, c’est dû à la qualité de la literie. Plus cette dernière est mauvaise, plus les activités musculaires sont nombreuses et plus on a de microréveils.
Ainsi, la bonne précaution à prendre, c’est de choisir un bon matelas pour avoir le meilleur sommeil possible et pour éviter le mal de dos.
Dans ce cas, un matelas dur, mou ou à mémoire de forme a tout son importance sur la qualité du sommeil. Vu qu’une bonne partie de notre vie se passe sur la literie, celle-ci peut avoir un impact et entraîner des douleurs inflammatoires au niveau du dos si elle est de mauvaise qualité.
En plus, si on dort sur un matelas usagé, on favorise les contraintes sur les disques vertébraux et les articulations ne donneront pas de répit au dos.
Les critères pour bien choisir son matelas
D’après les spécialistes du sommeil, ce n’est pas la technologie de conception qui est importante. En latex, à ressort ou à mousse, cela impacte peu la qualité du sommeil. C’est plutôt la qualité ergonomique du matelas qui a un effet bénéfique sur le sommeil, sans négliger l’aération optimisée par le sommier. Un matelas bien agencé à ce dernier est mieux, surtout s’il est à lattes serrées.
La fermeté : optez pour un matelas pas trop dur, ni trop mou
Dire qu’un matelas très ferme soulage le dos reste à discuter. Un matelas dur pour le dos arrange peu vos douleurs. Il accentue au contraire les contraintes de la colonne vertébrale et les muscles. Chaque mouvement durant le sommeil aggrave les douleurs inflammatoires, car certains points du corps sont très sollicités. De ce fait, il est déconseillé de dormir sur un fauteuil si l’on souffre de mal de dos.
Optez pour un confort plus moelleux
Quel que soit le type de literie à choisir, il faut considérer les caractéristiques du matelas. Pour ce faire :
- Il faut avoir une première impression au niveau du confort, c’est le caractère moelleux que vous ressentez dès que vous touchez le matelas.
- La deuxième sensation à considérer, c’est la tenue du corps en contact avec le matelas. Il faut qu’il tienne correctement au niveau des épaules, des fessiers et des pieds pour réduire les bougeottes en dormant.
- Choisir le modèle le plus épais est plus judicieux. En effet, plus la densité est grande, plus les mouvements nocturnes sont mieux absorbés.
Un matelas qui régule la température
Ce point est souvent négligé à l’achat d’un matelas, mais c’est un critère important pour dormir en toute tranquillité. En fait, il faut que le matelas offre une meilleure régulation de la température. S’il accumule la chaleur ou le froid quand vous dormez, vos aurez plus de microréveils et votre douleur sera accentuée. Pour un meilleur échange thermique, les matelas fabriqués à partir de matières naturelles comme la laine ou coton sont recommandés.
Choisissez les bonnes dimensions
Il est plus prudent de choisir les dimensions moyennes pour sa literie, même s’il manque de place dans votre chambre.
En France, la largeur moyenne d’un lit est de 140 cm. Il est vivement recommandé d’opter pour un lit de 160 cm à 180 cm. C’est plus confortable. Ainsi, vous ne manquerez pas de place à deux et la qualité de sommeil sera plus que réparateur.
N’oubliez pas le plaisir
Pour le choix d’un matelas, il ne faut pas négliger le caractère subjectif, c’est également important. La sensation que vous ressentez en vous allongeant sur le lit contribue essentiellement à la qualité du sommeil.
Les différentes technologies d’un matelas et leurs bienfaits
Le latex est un anti allergique
En général, le latex est tiré de la sève d’hévéa. Pourtant, ce matériau naturel a subi une modification en laboratoire pour devenir un composant synthétique savamment contrôlé. Il est recommandé en cas d’allergie et de forte sudation la nuit, le tout grâce à son excellente qualité d’aération. Vous pouvez opter pour un matelas Kipli Latex naturel, il est adapté tant aux adultes qu’aux enfants.
Les ressorts sont dynamiques et équilibrés
Avec cette technologie, vous avez le choix parmi les caractères de chaque type de ressorts :
- Les ressorts ensachés offrent plus de liberté à deux
- Les biconiques sont plus dynamiques et offrent plus d’amortissement à ceux qui bougent beaucoup pendant leur sommeil.
- Les ressorts multispires assurent une stabilité de couchage.
La mousse à mémoire de forme
Avec la mousse de polyuréthane, on a un meilleur sommeil selon la densité, surtout avec les modèles à haute résilience.
La mousse est conçue avec un système alvéolaire qui est modulable selon les points de contacts du corps. On dit alors qu’il est à mémoire de forme puisqu’il épouse intuitivement votre silhouette.
Douleurs lombaires au réveil, mal de dos, position inconfortable, il existe une multitude de solutions qui permettront d’améliorer vos nuits. Mais il n’est pas facile de se retrouver face à cette grande diversité. Découvrez les meilleurs matelas pour le dos pour un sommeil réparateur.
Matelas contre le mal de dos : le guide pour un choix optimal
Un matelas qui ne respecte pas certaines règles peut vous causer des douleurs au dos. Pour choisir la literie idéale, attachez-vous aux qualités intrinsèques que présente le matelas. N’oubliez pas d’opter pour un sommier confortable puisqu’il assure une bonne ventilation.
Les matelas dotés d’un support adéquat
Optez pour des matelas qui favorisent le maintien de votre colonne vertébrale. Ce dernier doit être aligné de manière naturelle. Les courbes du dos doivent être bien soutenues. Les literies de la marque « Cosme Literie » vous font bénéficier d’un support optimal. Voir le matelas mal de dos Cosme Literie vous serait utile, faites un tour sur ce site.
Le matelas à fermeté ajustable
Les matelas qui offrent une bonne fermeté sont d’excellentes options pour les personnes qui souffrent du mal de dos. Le principal avantage de cette literie est qu’elle intègre un système qui permet d’ajuster la fermeté du matelas selon vos besoins spécifiques. Vous bénéficiez ainsi d’un soutien personnalisé et d’un confort optimal.
Les matelas certifiés Oeko-Tex
Le matelas certifié Oeko-Tex est un modèle qui soulage les problèmes de dos. Assurez-vous de choisir une literie de qualité. Veillez à ce qu’elle présente cette certification, car ce critère garantit des formats exempts de substance nocive.
De plus, les matelas Oeko-Tex respectent les normes de sécurité et d’écologie. La marque « Cosme Literie » offre une gamme variée de modèles qui présente cette spécificité.
Le matelas naturel
Les matelas conçus grâce aux matériaux naturels sont d’excellent choix. Priorisez les matelas en :
- Latex ;
- Laine ;
- Coton biologique.
Cosme Literie met à votre disposition des matelas naturels qui garantissent un bon soutien, confort, ils sont également respirants et hypoallergéniques.
Matelas made in France
Les matelas fabriqués en France sont réputés et prisés pour leur qualité et leur caractéristique artisanale. En optant pour des literies made in France, vous profiterez d’une literie durable et confortable.
Matelas orthopédiques
Ils sont fabriqués spécialement pour offrir un confort inégalé aux personnes qui souffrent de mal de dos. Comportant plusieurs zones de soutien, ces modèles renforcent la sensibilité du corps. Vous bénéficiez de cette manière d’un alignement total de la colonne vertébrale.